Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа меду организмом человека и окружающей средой. Человек рождается с двумя здоровыми легкими. Но на протяжении всей жизни он сам того не подозревая наносит вред своим органам дыхания.
Негативное воздействие вредных факторов окружающей среды (химическое, биологическое, механическое загрязнение, температурные перепады, повышенная влажность воздуха) способствует воспалительным процессам дыхательных путей. Чтобы избежать заболевания органов дыхания, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер.
Профилактика заболеваний органов дыхания:
- Чистый и свежий воздух — залог здоровья органов дыхания.Ежедневно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Разведение комнатных растений в помещении способствуют насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.
- Правильное дыхание.Единственно правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, обеззараживается.
- Дыхательная гимнастика. В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. Есть множество методик дыхательной гимнастики (Стрельниковой, Бутейко). Освоив их, можно ежедневно укреплять свой организм.
- Здоровый образ жизни. Правильное, полноценное, витаминизированное питание, регулярное закаливание, отказ от курения — являются основой здоровья всего вашего организма.
- Занятия спортом способствуют оздоровлению организма и являются отличной профилактикой различных заболеваний всех органов и систем. Ходьба, бег, лыжный спорт, легкая атлетика, плавание — все эти виды спорта предупреждают заболевания органов дыхания.
- Избегайте общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний.
Ваше здоровье находится в ваших руках. Берегите себя!
ГБУ РС(Я) «Верхоянская ЦРБ» Кабинет профилактики