Неделя с 8 по 14 июля объявлена Министерством здравоохранения Российской Федерации неделей сохранения иммунной системы. Цель ее проведения – информирование населения о важности поддержания иммунитета.
Иммунная система (иммунитет) — это система организма, которая защищает его от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т. д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток.
Что неблагоприятно влияет на снижение иммунитета:
-
неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
-
стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
-
окружающая среда;
-
неправильное питание.
Иммунная система будет комфортно выполнять свою функцию при соблюдении принципов здорового образа жизни:
-
Избегать стрессов. Стресс негативно влияет на иммунитет и подавляет иммунитет.
-
Правильное питание. Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
-
Умеренная физическая нагрузка способствует сохранению иммунитета.
-
Закаливание способствует сохранению иммунитета.
-
Курение снижает уровень иммунной защиты организма.
Эффективной мерой, позволяющей сохранить иммунную систему в нормальном состоянии, является здоровый образ жизни.
Берегите свое здоровье!
ГБУ РС(Я) «Верхоянская ЦРБ» Кабинет профилактики