Со 2 по 8 сентября – Неделя профилактики кожных заболеваний. Красивая кожа – это здоровая кожа. Кожа физиологически изменяется на протяжении всей жизни человека, постепенно меняя свой вид. Но сохранить кожу здоровой и сделать возрастные изменения кожи гармоничными возможно для каждого человека.
Основные правила для сохранения здоровья кожи:
- Посещайте врача при любых проблемах с кожей. При любых проблемах с кожей рекомендуется проверить общее состояние здоровья. Так как на состояние кожи нередко влияют не слишком заметные со здоровьем.
- Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта. Состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) напрямую сказывается на здоровье кожи. Очень важна для кожи и правильная работа кишечника — нарушение его работы лишает организм влаги, нужных микроэлементов и полезных бактерий.
- Правильно питайтесь. Питание — одна из важных составляющих здоровья кожи.
- Пейте достаточно воды. Чтобы кожа всегда выглядела свежей и упругой, врачи рекомендуют выпивать около полутора литров воды в сутки, так как вода активизирует обменные процессы в организме и позволяет избавиться от токсинов, которые делают кожу тусклой и безжизненной.
- Откажитесь от алкоголя. Систематическое употребление алкоголя нарушает функции печени. Это меняет цвет лица, делает кожу лица отечной и тусклой.
- Откажитесь от табака. Кожа курильщиков становится сухой, дряблой из-за того, что никотин сужает сосуды и ухудшает питание кожи. Кроме того, он разрушает коллаген — белок, придающий коже прочность.
- Правильно загорайте. Основные повреждения коже наносят ультрафиолетовые лучи. Эти лучи одинаково опасны, вне зависимости от происхождения — естественного или лампы в солярии. Используйте солнцезащитные средствас подходящим фактором защиты и обязательно обновляйте их каждые два часа. Используйте дополнительно шляпы, зонтик и естественную тень. Старайтесь не выходить на солнце с 12 и до 16 часов.
- Высыпайтесь. Для сохранения здоровья кожи старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки на удобной подушке.
- Физическая активность должна быть каждый день. Когда человек занимается спортом, у него появляется физиологическая усталость, которая является гарантом хорошего сна — считают врачи.
И помните: здоровье кожи начинается с отказа от вредных привычек, правильного питания, полноценного сна и разумного загара.
Заботясь о своей коже, Вы не только продлите свои красоту и здоровье, но и повысите качество и продолжительность своей жизни.